Ashwagandha

Ashwagandha x100 cápsulas

La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como ginseng indio o cereza de invierno, es una planta adaptógena muy usada en la medicina ayurvédica, reconocida por sus múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental.

✅ Beneficios:

✔ Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
✔ Aumenta la energía y la resistencia física
✔ Estimula la memoria y la concentración
✔ Favorece el equilibrio hormonal
✔ Fortalece el sistema inmune

🌿 ¿Para qué sirve la Ashwagandha?

🧘 Reducción del estrés y la ansiedad

• Uno de sus usos más destacados.
• Ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Puede ser útil en casos de ansiedad leve o moderada, y se ha observado que mejora la calidad del sueño.

💪🏽 Mejora del rendimiento físico y la fuerza

• Aumenta la resistencia aeróbica, mejora la fuerza muscular y reduce la fatiga.
• Suele usarse en suplementos deportivos.

🧠 Función cognitiva y memoria

• Mejora la concentración, la atención y la memoria, especialmente en situaciones de fatiga o estrés mental.
• Se ha investigado en el contexto de enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer, aunque faltan más estudios clínicos.

⚡ Aumento de la energía y vitalidad

• Ideal para personas con sensación de agotamiento físico o emocional crónico.
• Se asocia con mejoras en el estado de ánimo y la motivación.

🔥 Regulación hormonal y salud sexual

• En hombres: mejora la testosterona y la calidad del esperma.
• En mujeres: se ha explorado su uso para aliviar síntomas del síndrome premenstrual y menopausia.

🧬 Apoyo al sistema inmunológico

• Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que fortalecen las defensas naturales del cuerpo.

🩸 Control de la glucosa en sangre

• Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2 leve.

🕒 Modo de uso

• Tomar 1 cápsula, dos veces al día con alimentos y suficiente agua para mejorar la absorción, o según recomendación del profesional de la salud.

⚠️ Precauciones y contraindicaciones

• No se recomienda durante el embarazo o lactancia.
• Puede interactuar con medicamentos sedantes, hipoglucemiantes o para la tiroides.
• En algunas personas puede causar efectos como somnolencia o molestias gastrointestinales.